Oldal kiválasztása

Felnőtt balett

 

Nulláról kezdő felnőtt balett oktatás

 

LÁBPOZÍCIÓK a felnőtt balett oktatásban

 

A lábpozíciók alkotják a felnőtt balett oktatás legfontosabb pillérét, ezek nélkül nem is lehet balettról beszélni.

Legelőször a lábpozíciókat tanulják meg a kezdők, ugyanis minden lépés vagy kombináció valamelyik alapállással kezdődik és fejeződik be.

 

Az alábbi öt balett lábpozíció létezik:

 

  • Az első lábpozíció

 

Első lábpozíció

Első lábpozíció

 

 

Könnyűnek tűnik az első alapállás, hiszen gyerekként sokat álltunk így.

Felnőttként azonban már nem egyértelmű a helyzet, bizony be kell gyakorolni, hogy az ember meg tudjon maradni a pózban.

Az első pozíció során úgy állunk, hogy mind a lábak, mind a térdek és a lábfejek kifelé néznek, a sarok adja az érintési pontot.

A hátat a medencével együtt egyenesen kell tartani. Kiemelten fontos, hogy a térdek kifelé néznek, egyébként könnyedén előfordulhat sérülés.

Továbbá érdemes ellenőrizni, hogy a sarkak között ne legyen hézag, mert az már nem első pozíció.

Ha nem pontos az állás, elcsúszhat minden lépés és mozdulat.

 

 

Balett karpozíciók

Balett karpozíciók

 

 

  • A második lábpozíció

 

Második lábpozíció

Második lábpozíció

 

A második alapállás tulajdonképpen az első tovább gondolt változata.

Egy nagy különbség van a kettő között: a sarkaknál ott van az a bizonyos hézag, ami az elsőnél szigorúan tilos.

Vagyis a térdek, lábfejek ugyanúgy kifelé néznek. A legegyszerűbb, ha első pozícióból indítjuk méghozzá úgy, hogy oldalra csúsztatjuk az egyik lábat.

Sokan jobban kedvelik ezt az állást az elsőnél, hiszen azáltal, hogy a lábak távolabb vannak egymástól, kicsit könnyebb megállni.

 

  • A harmadik lábpozíció

 

Harmadik lábpozíció

Harmadik lábpozíció

 

A harmadik alapállást hajlamosak a tanulók elfelejteni, mivel ritkábban használják a többihez képest.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne kéne megtanulni a helyes megvalósítását.

Elsőre picit furának hat a póz, mert kicsit olyan, mint az első és kicsit olyan, mint az ötödik.

A keveredés elkerülése miatt célszerű ezt is pontosan megtanulni. A lábak, lábfejek – hasonlóan a többi pózhoz kifelé néznek, véletlenül se egymásra.

Mindkét térdet lehet látni, a hátul álló lábfej közepénél helyezkedik el az elöl álló lábfejnek a sarka.

Bár kevesebbet használják ezt a pózt, például a férfi táncosok előszeretettel használják a hajlásokhoz.

 

  • A negyedik lábpozíció

 

Negyedik lábpozíció

Negyedik lábpozíció

 

A negyedik alapállást rendkívül fontos a tanulóknak precízen elsajátítani, ugyanis a legtöbb forgást ebből a pózból készítik elő.

Rengeteget kell gyakorolni, mert ezen múlhat egy piruett sikeressége. Emellett a magasabb szintű lépéskombinációknál is szükség lesz rá.

Ráadásul alapvető az erős tartás megszerzésében, ezért akár két óra között is javasolt a gyakorlása.

Ennél az állásnál is kifelé néznek a lábujjak, térdek, lábfejek szintén. A két lábfej között mintegy másfél lábfejnyi távolságot kell tartani.

Nem lehet túl nagy, se túl pici a távolság. Az egyik sarok a másik láb ujjaival párhuzamos, és meg kell próbálni egyenletesen elosztani a súlyt.

Nem szabad csak az egyik lábra terhelni, mert úgy nem lehet dolgozni. Fontos az is, hogy a csípőket se csavarjuk el, hanem tartsuk egyenesen.

 

  • Az ötödik lábpozíció

 

Ötödik lábpozíció

Ötödik lábpozíció

 

Megérkeztünk az ötödik alapálláshoz, amely számos lépést indít vagy fejez be.

A klasszikus balett egyik legelemibb pózában a lábfejek szorosan állnak egymás mögött. Hasonlóan a negyedikhez, itt is az egyik sarok parallel a másik láb ujjaival.

Az ötödik póz elsajátítása nélkül nem lehet rendesen adagiót végrehajtani, ugrani, forogni forgást előkészíteni.

A talpak szigorúan a talajon állnak, erős a kifordított helyzet. Ennek főként a csípő szokott ellenállni, de gyakorlással ez fokozatosan csökkenthető.

Sose erőből fordítsuk kifelé a lábakat! A sérülések elkerülésére csak addig fordítsd ki, amíg a tested engedi.

Lényeg, hogy nyújtott lábakkal állj a pózban.

 

 

Felnőtt Balett oktatás teljesen kezdőknek kortalanul

 

Nulláról kezdő felnőtt balett oktatás

 

Mindenek előtt, néhány téves gondolatot szeretnénk tisztázni, a felnőtt korban elkezdett balett tanulmányokkal, és felnőtt balettel kapcsolatban:

Vajon melyik az ideális életkor a tanulmányok elkezdéséhez?

6 – 16 – 26 – 36 – 46 – 56 évesen?

Ezt a dolgot több szempontból érdemes megvizsgálni

  • 6-10 éves korban

Igen, ez az életkor a megfelelő, ha az a cél, hogy felnőtt táncművészként egy hivatásos balett együttes tagja legyél.

  • 20-75 éves korban

Felnőttként akarod elkezdeni a balett tanulmányokat? Teljesen kezdő vagy? Semmi gond!

Nyilvánvalóan nem célozhatod meg az Operaház színpadát, DE a balett mozgásrendszere felnőtt korban is megtanítható, és megtanulható!

 

Tetszenek a balett előadások, szeretnéd Te is kipróbálni magad balett órán?

Gyermekként mindig is vágytál rá, de nem jutottál el a megvalósításig?

Régóta álmodozol már a felnőtt balettról?

Itt az ideje, hogy tegyél valamit az álmaidért!

 

  • A legjobb hely erre egy felnőtt balettiskola, ahol szinte profi balerinát faragnak belőled.

Tévedés, hogy csak gyerekkorban lehet megtanulni balettozni.

A felnőtteknek szóló balett oktatás során ugyanolyan eredményesen lehet elsajátítani az alaplépéseket vagy a testtartást.

Ráadásul régóta használt izmok lépnek működésbe, melyek jól jöhetnek a mindennapok során is.

Erőteljesen nő a koordináció, nem is beszélve a ritmusérzékről.

 

Balett rúdgyakorlatok

Balett rúdgyakorlatok

 

  • Aggódsz a korod vagy a súlyod miatt?

Ne tedd! Nem tehetsz jobbat annál, mint hogy még ma beiratkozol a kezdő felnőtt balett oktatásra, ahová hozzád hasonló emberek járnak.

A közös érdeklődés és hasonló korosztály, illetve tudásszint nagyban elősegíti, hogy megtanuld az alapokat.

Néhány alkalom után nem csupán új barátokra tehetsz szert, de új testtudatra is.

A sikeres kurzus után pedig választhatsz egy haladóbb szintet magadnak.

 

Mi a nagyobbik felnőtt balett tanfolyamcsomag tartalma?

 

  • 8 alkalmas felnőtt balett oktatás NULLÁRÓL kezdőknek
8 alkalmas felnőtt balett oktatás NULLÁRÓL kezdőknek

8 alkalmas felnőtt balett oktatás NULLÁRÓL kezdőknek

 

A kezdő szint arról szól, hogy megismerkedsz az olyan rettegett kifejezésekkel, mint tendu vagy adagio, melyek hirtelen értelmet nyernek.

Világos lesz számodra, hogy mi történik, ha a lábak első pozícióban vannak, és hol vannak a karok második pózban.

Később térbe helyezed a saját tested, onnan pedig már tényleg csak ugrani kell.

 

  • Balett oktatóvideó a gyakorláshoz

 

Balett oktatóvideó a gyakorláshoz

Balett oktatóvideó a gyakorláshoz

 

Nem csupán azért javasolt elvégezni a Nulláról kezdő felnőtt balett tanfolyamot, mert így biztos alapokra teszel szert, hanem azért is, mert nagyszerű segédanyaghoz jutsz hozzá.

A lépésekről, pózokról videók készülnek, amelyeket megkapsz, így otthon is remek alkalom nyílik a gyakorlásra.

Ezzel a segítséggel akkor se kell kétségbe esned, ha nem tudsz elmenni 1-2 órára.

 

  • Cipőben minden más

balettcipő ajándékba

    balettcipő ajándékba

Ha megfelelő tanfolyamcsomagot választasz, akkor egy pár vászon cipő is a tiéd lehet.

Ha első órára még nem szereztél be, az sem probléma, két-három alkalom után azonban te is fogod látni, hogy milyen nagy szükséged lesz rá.

A gyakorló cipő remekül tartja a lábfejet, ezáltal a lépések is sokkal jobban fognak menni.

 

  • Stretching a rugalmas testért
stretching órák

stretching órák

 

S ha már jársz órára, érdemes elgondolkodni a stretching órán is!

Ha nem tudsz álló spárgát vagy lemenni hídba, ne pánikolj!

Nem előfeltétele a tanfolyamnak, de ha szorgalmasan jársz nyújtani, pár hónap után te magad is meg fogsz lepődni, mire képes a tested, milyen hajlékonyak és rugalmasak lettek az izmaid.

Azért ez nem elhanyagolható szempont, igaz?

Nyilván a stretchingre is igaz: csak fokozatosan és nyugodtan.

Nem kell rögtön spárgaugrást csinálni, mert elmehet a kedved az egésztől, de mindig egy picivel több feszülés, és a spárga magától le fog csúszni, és még sérülésed se lesz.

  • Mire vársz?

Ugye, már nem is maradt kérdés? Csak annyi, hogy mikor iratkozol be.

Ne keresd a kifogásokat, most váltsd valóra az álmaidat.

 

Iratkozz be itt:

 

Nulláról kezdő felnőtt balett oktatás

 

Elrettentő gondolatok:

Nem akarunk áltatni, hogy két hét alatt mindent megtanulsz.

Legalább 2-3 hónapnak el kell telnie, mire:

  • a balett oktatáson megtanulod a kifejezéseket, mozdulatokat,
  • tudatosan kezded használni a tested, a karjaidat és a lábaidat
  • megismered a gyakorlatokat, és azok sorrendjét

sok-sok türelem és kitartás(!), melynek meg lesz az eredménye:

Egy kellemes, harmonikus testérzet, és lelkiállapot, melyet a klasszikus balett, a maga intelligens és tradicionális testképzésével, fizikailag és szellemileg adhat.

Ne feledd, itt nem számít életkor, testalkat, vagy előképzettség!

Szeretettel várunk, a speciálisan felnőtteknek induló, kezdő balett tanfolyamon!

 

Balett Spicc technika

Balett Spicc technika

 

 

Titkon mindig is érdekelt a felnőtt balett oktatás?

Vágyakozva nézted a kecses mozdulatokat a balett előadáson?

Ábrándoztál, hogy milyen lehet belülről ez a varázslatos világ?

Itt a lehetőség, hogy megismerd…

 

  • „Mit tegyek?”

Nincs más dolgod, mint eljönni a teljesen az alapoktól kezdő Felnőtt Balett tanfolyamra, a többit nyugodtan bízd ránk, de biztos, hogy a tanfolyam végére birtokában leszel minden balett alaptudásnak.

  • Kiket várunk az új NULLÁRÓL kezdő Felnőtt Balett oktatásra?

Teljesen kezdőket, akik szeretnék megismerni a balettművészet csodálatos világát, és a tanfolyam elvégzése után, a megszerzett balett ismeretek birtokában akár be is kapcsolódhatnak az órarendben található órákba.

  • „Ezt értem, de a balettosok, 8 évesen kezdik és vékony testalkatúak, ez nem számít?”

Erre a felnőtt balett tanfolyamra, teljesen kezdő felnőttek járnak, általában munka után.  És tényleg azok, akik még életükben nem jártak táncteremben.

Mind szellemileg, mind fizikailag kellemes kikapcsolódást nyújt a balett gyakorlása. Nem számít sem testalkat, sem életkor!

 

Balettóra etikett

Balettóra etikett

 

 

  • Várunk, ha Te is részese akarsz lenni, egy ilyen vidám mosolygós társaságnak.

  • Várunk, ha el akarod felejteni a hétköznapok búját, bánatát, amikor 60 percig csak e körül járjanak a gondolataid.

  • Várunk, ha ez a fantasztikus mozgásművészet „titkos” módszerével akarod a testedet formálni, erősíteni.

  • Várunk, ha eddig bátortalan voltál, de elhatároztad, hogy végre kimozdulsz a komfortzónádból, és végre önmagad akarsz lenni!

  • Várunk, ha a hétköznapi mozgásodat is kecsesebbé, harmonikusabbá és finomabbá akarod tenni.

Nulláról kezdő felnőtt balett oktatás